Disciplines & Planning
Révèle l’acrobate qui est en toi !
Nous souhaitons permettre à toutes et tous, peu importe le passé sportif, l’opportunité de s’épanouir dans le monde des acrobaties aériennes. Nos cours collectifs ont ainsi pour objectif d’ouvrir leur pratique au grand public et notamment aux adultes, en tant qu’activité de loisir et de promotion de la santé.
Notre offre complémentaire de cours de souplesse, yoga et renforcement musculaire soutient la préparation physique.
Nos cours sont accessibles à toute personne en bonne santé, dès 4 ans. La pratique des sports acrobatiques comportant néanmoins des risques (chute / blessure), il est de la responsabilité de chaque pratiquant de s’engager dans ces sports en toute connaissance de cause et uniquement si sa condition physique le permet.
En cas de doute sur ta capacité à suivre nos cours, un certificat médical validant ta participation peut être exigé par la Direction.
POLE SPORT ou POLE DANCE ACROBATIQUE
Issue des cabarets, la pole dance se pratique désormais également comme une discipline sportive. Affranchie de sa sensualité originelle dans sa forme « Pole Sport », elle combine aujourd’hui l’élégance de la danse avec d’impressionnantes acrobaties venues du cirque.
Dans notre studio, le Pole Sport est proposé comme une forme d’entraînement acrobatique. Il est enseigné pieds nus, sans talons, et sans connotation subjective.
Le cours Pole Flow est axé sur la danse autour de la pole, parfois en mêlant danse au sol (Floorwork), en spinning ou statique et en se focalisant sur la fluidité des transitions, les postures et la musicalité.
La pole aérienne (Flying pole) est parfois enseignée durant nos cours de pole, il est également possible d’en pratiquer durant des cours privés ou lors des locations de salle.
Nos cours adultes
- Cours Kids et adulte
- Pole Sport Initiation & Débutant
- Pole Sport Débutant
- Pole Sport Inter 1-2
- Pole Sport tous niveaux
- Pole Flow
Notre équipe
CERCEAU AERIEN
Discipline populaire du cirque aérien, le cerceau partage un vocabulaire commun avec le trapèze. Par sa forme arrondie, il offre néanmoins de multiples possibilités, qu’il s’agisse de tournoyer avec élégance ou d’exécuter des combinaisons « dynamiques ». Sa pratique saura ainsi satisfaire toutes les envies et niveaux, des novices aux acrobates confirmés.
Nos cours adultes
- Cerceau Initiation-Débutant
- Cerceau tous niveaux
- Chorégraphie aérienne (tous niveaux)
Notre équipe
SOUPLESSE & YOGA
Indispensable à tout âge pour entretenir la mobilité des articulations, la souplesse l’est encore plus lorsque l’on pratique des sports aériens et acrobatiques. Avec la prise de force vient en effet la nécessité d’étirer les muscles pour conserver leur élasticité et continuer à se mouvoir avec aisance. Pratiquée régulièrement, la souplesse permet même de gagner de l’amplitude dans les mouvements et de réaliser des figures telles que les grands écarts ou les ponts.
Nos cours de souplesse allient le travail en « actif » (avec engagement musculaire) et « passif » (relâchement musculaire et maintien des postures), afin d’offrir un entraînement complet et efficace. Les cours sont tantôt axés sur le travail des jambes, du dos ou des épaules, avec ou sans accessoires.
Le cours de Yoga dynamique est axé sur une souplesse « active », dans le cadre d’enchaînements de yoga sollicitant également le gainage et un travail spécifique de respiration.
Enfin, le cours de Gravity Yoga propose des postures de Yin Yoga, tenues sur des durées allant de 2 à 5 minutes, avec une respiration spécifique visant à favoriser le relâchement musculaire. Tu travailleras tantôt les hanches et le bassin, tantôt les jambes ou le dos, tout en te relaxant profondément.
Nos cours adultes
- Souplesse
- Yoga dynamique
- Gravity yoga (en pause)
Notre équipe
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Activité complémentaire essentielle à l’entraînement aux agrès, le renforcement permet de travailler l’ensemble des muscles de manière bilatérale, évitant ainsi les déséquilibres musculaires et développant le gainage du corps entier. Un atout pour prévenir les blessures et progresser efficacement !
Le cours « Be Strong » est spécialement pensé pour cibler les groupes musculaires particulièrement sollicités par les sports aériens (comme les épaules et le dos), développer le cardio et améliorer l’endurance musculaire (par exemple grâce au gainage). Il est proposé sous la forme de circuits d’entraînement fonctionnels, avec ou sans accessoires.
Le cours « Stability » a pour objectif un renforcement des muscles profonds et combine pour cela des techniques de Pilates, Yoga et Body balance. Ce travail sur la stabilité permet également de développer les compétences dans les équilibres sur les mains.
Nos cours
- Actuellement uniquement pour les kids
Notre équipe
Planning
Consulte / télécharge le planning des cours au format PDF.
Attention, cet horaire est susceptible d’être modifié en tous temps pour répondre aux besoins du studio.
Le planning affiché sur Sportsnow fait foi.