DISCIPLINES
> Force, souplesse et fun !
Notre studio est spécialisé dans les Sports Aériens.
Cela recouvre le Pole Sport, mais aussi les disciplines issues du cirque telles que le cerceau aérien. Des cours de Cross training et de souplesse complètent ce panel, qui permet une évolution optimale à tous âges.
NOS COURS COLLECTIFS
Chaque semaine, du lundi au vendredi, nos 10 professeurs te proposent près de 20 cours collectifs.
Les cours sont accessibles dès 6 ans, avec des cours spécialisés pour les enfants du lundi au samedi.
POLE SPORT
Une discipline complète qui vous permet de développer souplesse, force et mobilité. Pour une confiance en vous renouvelée et beaucoup de fun !
POLE SPORT INITIATION
C’est dans ce cours que débute ton apprentissage du Pole Sport ! Tu apprivoises la barre en mode rotatif (spinning) et tu apprends les techniques qui te permettront d’évoluer avec légèreté. Ce cours ne comprends pas d’inversions avec la tête en bas.
POLE SPORT DEBUTANT
Ce cours est idéal pour renforcer tes acquis du cours initiation. Tu poursuis l’apprentissage de figures simples, sans inversion du corps. L’objectif est de maîtriser le “spin”, autrement dit le mouvement de rotation de la barre, et d’acquérir la force nécessaire aux mouvements plus exigeants. Tu reproduits également ces figures sur barre fixe (static).
POLE SPORT INTER 1
Au niveau intermédiaire, tu apprends à exécuter des figures en inversion (tête en bas), mais pas uniquement. L’objectif des cours est de développer la force, la souplesse et la fluidité des mouvements, par exemple en combinant plusieurs figures à la suite. Tu alternes entre un travail sur barre fixe (static) et rotative (spinning).
POLE SPORT TOUS NIVEAUX
Dans les niveaux supérieurs, tu accrois ta force et ton dynamisme, en travaillant des figures plus acrobatiques, ou exigeant une certaine certaine et un maintien du corps plus important. Tu es suffisamment à l’aise pour exécuter des “combos” (séries de figures) avec grâce, puissance et légèreté.
POLE SPORT & AERIENS ENFANTS
Ce cours combine des mouvements de Pole Sport avec la danse contemporaine, pour créer des chorégraphies originales. Un travail sur la fluidité et la grâce, idéal lorsqu’on débute !
SPORTS AERIENS
Le cerceau, le tissu et le hamac aérien vont te permettre de découvrir l’acrobate qui est toi !
AERIENS
Le cours idéal pour t’initier à plusieurs disciplines venues du cirque : cerceau, tissu, hamac ou encore sangle & pole. C’est là que ça se passe !
RENFORCEMENT, SOUPLESSE & DANSE
Les cours de TRX, de souplesse et de contorsion mais aussi de Dance Workout sont des compléments parfaits à la pratique des Sports aériens. Tu entretiens ainsi ton cardio tout en protégeant tes muscles et tes articulations. Une discipline complète qui vous permet de développer souplesse, force et mobilité.
SOUPLESSE
Indispensable au maintien et au développement de la mobilité, le stretching et la souplesse sont les alliés de ta progression dans les sports aériens. Le travail se fait en alternance sur les jambes et le dos.
CROSS TRAINING
Le cross training est un “entraînement croisé” sous la forme d’un parcours, combinant des exercices de fitness, cardio, aérobic, etc. dans le but de renforcer le gainage et développer l’endurance et la force.
DANCE WORKOUT (TWERK)
Dépenses-toi en apprenant à réaliser des mouvements de twerk, idéal pour renforcer ta sangle abdominale et tes fessiers, sans même y penser !
COURS EN PARTENARIAT
En partenariat avec le Gymnase intercantonal de la Broye, nous proposons des cours de Pole Sport à des dizaines d’adolescents chaque semaine. L’inscription se fait directement auprès du gymnase.
QUELLE TENUE PORTER À MON PREMIER COURS ?
JE NE SUIS PAS SPORTIF(VE), PUIS-JE VENIR QUAND MÊME ?
Nous répondons à tes interrogations dans la FOIRE AUX QUESTIONS !
SUIS-NOUS > @acropole_payerne
